Was tun gegen eine Muskelzerrung?

Tipps & Tricks

Bei einer abrupten Bewegung kann der Muskel über seine Kapazität hinaus gedehnt werden. Meist geschieht dies im Sport: stechende, krampfartige Schmerzen – Muskelzerrung. Eine schmerzhafte Angelegenheit, der jedoch durch geeignete Maßnahmen Linderung verschafft werden kann.

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Personal Trainer bringen Sportmuffel in Form

Tipps & Tricks

Es gibt Menschen, die mehrmals in der Woche Sport treiben. Und dann gibt es solche, die dies gerne tun würden – sich aber nicht aufraffen können. Dabei ist der Sprung zu einer sportlichen Freizeitgestaltung gar nicht so schwer. Wir geben Ihnen einige Tipps, wie Sie ihrer Motivation auf die Sprünge helfen können.

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Zwischen Palmen und Ukulele: Hot Hula kommt

Training & Fitness

Glaub man den Prognosen, so wird das allseits beliebte Zumba dieses Jahr Konkurrenz bekommen. Die lateinamerikanischen Klänge werden vom polynesischen Rhythmus abgelöst: Hot Hula kommt aus Hawaii und soll Spaß machen und den ganzen Körper trainieren.

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2013 warten Sportereignisse der Spitzenklasse

Diverses

Fantastische Olympische Spiele 2012 in London sind vorüber, die Europameisterschaft liegt hinter uns. Nun wirkt es fast, als blicke alle Welt schon auf die Weltmeisterschaft 2014 in Brasilien. Jedoch hat auch das Jahr 2013 eine ganze Reihe Highlights für Sportbegeisterte zu bieten. Neben einigen Knallern warten viele Geheimtipps. Finden Sie heraus, was Sie 2013 neben Leichtathletik-Weltmeisterschaft und Sebastian Vettels Titeljagd noch erwartet.

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Was bringt aerobes Training?

Training & Fitness

Wer sich dem Fitnesssport widmet, tut das meistens mit zwei Zielen. Der Sportler möchte Muskeln aufbauen bzw. straffen aber auch abnehmen. Ein wichtiger Bestandteil des Trainingsplans sollte deshalb aerobes Training darstellen.

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Mit Hightech erfolgreicher im Sport

Tipps & Tricks

Je nach Sport, kommt es mehr oder weniger auf das Equipment an. In welchen Sportarten kommt Hightech-Ausrüstung zum Einsatz? Und wie kann moderne Technik Sportlern dabei helfen erfolgreicher zu sein? Weiterlesen

Zuhause mit Hanteln trainieren

Training & Fitness

Das Hanteltraining hat einen überraschend schlechten Ruf in Zeiten von Yoga und Pilates. Vor allem Frauen schrecken vor solchen Trainingsarten zurück. Das ist schade, denn Übungen mit Hanteln stellt eine effiziente Möglichkeit dar, Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und die Körperhaltung zu verbessern – sprich den gesamten Körper zu stärken.

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10 Tipps für schnellen Muskelaufbau

Training & Fitness

Sie möchten Ihrem Körper etwas Gutes tun und durch erfolgreichen Muskelaufbau attraktiver wirken? Wir geben 10 Tipps, was Sie beim Muskelaufbau beachten müssen.

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Richtig Dehnen vor dem Sport

Training & Fitness

Obwohl das Dehnen fester Bestandteil jedes Sportprogramms sein sollte, wird es nicht selten vernachlässigt. Dies kann sich jedoch schnell rächen. Warum das richtige Stretching so wichtig ist.

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Kroatien – eines der schönsten Segelreviere

Individualsport

Mit dem Zweck, Entspannung zu finden, den Alltag hinter sich zu lassen und sich selbst wieder näher zu kommen, weiß kaum ein anderes Segelrevier so souverän umzugehen wie die kroatische Küste.

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Stichwort Sport!

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