Schwimmen trainiert den ganzen Körper

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Die kalte Jahreszeit naht, daher werden viele Menschen ihre sportlichen Aktivitäten nach drinnen verlagern; dies bedeutet aber nicht, dass Sie Ihre Badehose einmotten müssen. Schwimmen ist ein toller Sport, den man ganzjährig betreiben kann, da es in den allermeisten Städten Hallenbäder gibt.

Um die Motivation, in das Schwimmbecken einzutauchen, ein wenig zu erhöhen, sind hier einige der Vorteile des Schwimmens aufgelistet.

Es gibt kaum Widerstand während des Schwimmens, daher sind Ihre Gelenke vor Stress und Belastung geschützt. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die unter Arthritis leiden. Deshalb ist Wasser-Aerobic eine großartige Alternative zu herkömmlichen Aerobic-Kursen – selbst wenn Sie im seichten Teil des Beckens auf und ab springen, wird die Auftriebskraft des Wassers die Auswirkungen auf die Gelenke erheblich reduzieren.

Lebenslanger Sport: Seien wir ehrlich, Sie werden wahrscheinlich nicht bis ins hohe Alter gegen einen Ball treten oder Teil einer Cheerleader-Mannschaft sein. Den Schwimmsport können Sie jedoch Ihrer ganzes Leben lang ausüben. Besonders unter den Senioren erfreut sich dieser Sport großer Beliebtheit.

Verbesserung von Ausdauer und Kraft: Der Schwimmsport ist eine hervorragende Möglichkeit, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und Muskeln aufzubauen. Durch die Bewegungen im Wasser werden Trizeps, Muskeln und Schultern trainiert, Ihre Herzfrequenz ist erhöht, und Ihre Ausdauer wird gesteigert.

Verbrennung von Kalorien: Der Schwimmsport verbrennt jede Menge Kalorien – rund 500 pro Stunde! Dieser Wert variiert je nach Art des Schwimmstils, wie effizient Sie sich im Wasser fortbewegen und welche Auftriebskraft Sie haben. Schwimmen ist eine hervorragende Aktivität im Rahmen von Übungen für einen Gewichtsverlust.

Familienaktivität: Einer der großen Vorteile des Schwimmens ist, dass bei diesem Sport die ganze Familie teilnehmen kann. Wenn Sie Kinder haben, können die sich auf der Wasserrutschbahn und dem Sprungturm vergnügen, während Sie Ihre Runden drehen.