Armmuskeln: Das Anfängertraining

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Die Arme sind neben der Brust wahrscheinlich eines der am besten trainierten Körperteile. Die Männer unter uns trainieren sie so, dass das T-Shirt etwas enger um die Arme sitzt und
Abnehmen? Versuchen Sie dieses harte Training

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Laut einer kürzlich in der Zeitschrift "Adipositas" veröffentlichten US-Studie haben Männer und Frauen, die 300 Stunden Cardio gemacht haben, im Laufe eines Jahres durchschnittlich nur 5 Pfund abgenommen. Das sind
Ein flacher Bauch in 8 Minuten

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Ke, die Überschrift dieses Artikels könnte etwas irreführend sein. Aber wenn Sie einen engen Magen wollen, müssen Sie etwas dafür tun. Und das muss nicht einmal so lange dauern. Im

Bist du bereit für die 100 Pushup Challenge? Lass uns gehen!

Einhundert Liegestütze ohne anzuhalten. Kannst du es machen? Nun, es ist Zeit, sich einen aufmunternden Vortrag zu halten und dem folgenden Programm zu folgen, um Sie so weit zu bringen. Weil diese 100 Liegestütze wirklich in Reichweite sind. 100 gute Liegestütze ausführen zu können, ist ein hervorragender Maßstab für relative Continue Reading

Machen Sie das Beste aus Ihrem HIIT-Training mit diesem 3-minütigen Hack

Meditation und hochintensives Intervalltraining (HIIT) scheinen Gegensätze zu sein. Ich meine, wenn du Burpees machst und Hanteln hochschiebst, denkst du nicht wirklich daran, ruhig zu bleiben. Trotzdem lohnt es sich, zwei Lektionen aus der Welt der Meditation ins Fitnessstudio zu bringen: Bleiben Sie ruhig und kontrollieren Sie Ihre Atmung. Es Continue Reading

Diese seitliche Erhöhung wird Ihren Schultern eine extrem harte Zeit bereiten!

Schultern sind schwer zu wachsende Muskeln. Es ist nicht nur schwierig, genügend Zeit zu finden, um sich darauf zu konzentrieren, sondern Ihre Schultern können auch sehr leicht abgenutzt werden. Wenn Sie also nicht aufpassen, können sie beschädigt werden oder sogar reißen. Wir suchten nach einer Bewegung, die uns beim Aufbau Continue Reading

Warum Wasser so gesund ist

Trinkwasser ist extrem wichtig für ein gesundes Leben, aber wie viel davon brauchen Sie tatsächlich täglich? Obwohl es wie eine einfache Frage erscheint, gibt es keine einfache Antwort. Jahr für Jahr geben Wissenschaftler unterschiedliche Empfehlungen ab, wie viel Wasser eine Person durchschnittlich pro Tag trinken sollte, aber letztendlich hängt dies Continue Reading